EECP στους αθλητές και καρδιακή απόδοση
Η εντατική προπόνηση επιβαρύνει την καρδιά και τους μύες. Η EECP είναι μια μη χειρουργική μέθοδος που υποστηρίζει την κυκλοφορία με περιχειρίδες γύρω από τα πόδια. Μελετάται για την αποκατάσταση στους αθλητές· τα αποτελέσματα είναι προς το παρόν ανάμεικτα.
- Χωρίς χειρουργείο
- 35 συνεδρίες
- Ανώδυνη
Εν συντομία
Η επίδρασή της στην καρδιακή απόδοση, την αντοχή και την ικανότητα προσπάθειας στους αθλητές εξακολουθεί να μελετάται.
Τα στοιχεία είναι περιορισμένα και ανάμεικτα: μία μελέτη βρήκε όφελος στην αποκατάσταση, δύο μελέτες δεν βρήκαν πρόσθετο όφελος.
Εφαρμόζεται ξαπλωμένοι· ο τυπικός κύκλος είναι 35 συνεδρίες, 5 ημέρες την εβδομάδα, 60 λεπτά ανά συνεδρία.
Προηγείται καρδιολογική αξιολόγηση. Η EECP δεν υποκαθιστά το πρόγραμμα προπόνησης, ύπνου και διατροφής· εξετάζεται επιπλέον αυτών.
Τι συμβαίνει στο σώμα κατά την προπόνηση;
Κατά την άσκηση η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα και πιο δυνατά και περισσότερο αίμα πηγαίνει στους μύες. Μετά από εντατική προπόνηση το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Ο χρόνος αυτός επηρεάζει την ποιότητα της επόμενης προπόνησης.
Καρδιά που αντλεί περισσότερο
Κατά την άσκηση η καρδιά αντλεί περισσότερο αίμα κάθε λεπτό. Η τακτική προπόνηση βελτιώνει την προσαρμογή της καρδιάς σε αυτό το φορτίο.
Ανταλλαγή οξυγόνου
Οι πνεύμονες παρέχουν οξυγόνο στο αίμα και αποβάλλουν διοξείδιο του άνθρακα. Σε έντονη προσπάθεια η αναπνοή γίνεται ταχύτερη και βαθύτερη.
Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού
Μετά την προπόνηση το νευρικό σύστημα περνά σταδιακά στο μοτίβο ηρεμίας. Η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού είναι ένα από τα μεγέθη που χρησιμοποιούνται για την παρακολούθηση της ανάρρωσης.
Περάστε το δείκτη ή πατήστε πάνω στις κάρτες: η αντίστοιχη περιοχή επισημαίνεται στην εικόνα.
Κουρασμένοι μύες
Σε έντονη προσπάθεια συσσωρεύεται γαλακτικό στους μύες και οι μυϊκές ίνες καταπονούνται. Μετά από κινήσεις όπως τα άλματα, ο μυϊκός πόνος μπορεί να διαρκέσει μία-δύο ημέρες.
Περιοχή όπου τοποθετούνται οι περιχειρίδες
Οι περιχειρίδες της EECP τοποθετούνται γύρω από τις γάμπες, τους μηρούς και τους γλουτούς. Η περιοχή αυτή περιλαμβάνει τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες του σώματος.
Φλεβική επιστροφή
Η σύσπαση των μυών ωθεί το αίμα των φλεβών πίσω στην καρδιά. Όταν ξεκουράζεστε χωρίς κίνηση, το φαινόμενο αυτής της αντλίας μειώνεται και το αίμα επιστρέφει πιο αργά από τα πόδια.
Μετά από εντατική προπόνηση: Πριν και με EECP
Η παρακάτω σύγκριση δείχνει απλά την υποστήριξη της ανάρρωσης που στοχεύει η EECP. Η επίδραση διαφέρει από άτομο σε άτομο· γι' αυτό η ανταπόκρισή σας παρακολουθείται με μετρήσεις σε όλη τη διάρκεια των συνεδριών.
Μετά από εντατική προπόνηση
- Βαριά, κουρασμένα πόδια
- Πτώση απόδοσης σε δεύτερη προπόνηση την ίδια ημέρα
- Περιορισμένος χρόνος για ανάρρωση
Παθητική ανάρρωση με τη βοήθεια περιχειρίδων
- Υποστήριξη της κυκλοφορίας σε συγχρονισμό με τον καρδιακό παλμό
- Εφαρμογή ξαπλωμένοι, χωρίς προσπάθεια
- Η ατομική ανταπόκριση παρακολουθείται με σφυγμό και εξετάσεις
Σχηματική απεικόνιση. Η EECP δεν υποκαθιστά την ξεκούραση ή το πρόγραμμα προπόνησης.
Πώς υποστηρίζει η EECP την κυκλοφορία;
Κατά τη θεραπεία ξαπλώνετε και ξεκουράζεστε. Η συσκευή παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό με ΗΚΓ και ελέγχει αναλόγως τις περιχειρίδες.
Οι περιχειρίδες φουσκώνουν
Καθώς η καρδιά χαλαρώνει, οι περιχειρίδες στις γάμπες, τους μηρούς και τους γλουτούς φουσκώνουν διαδοχικά: πρώτα οι γάμπες, μετά οι μηροί και οι γλουτοί.
Το αίμα επιστρέφει στην καρδιά
Η πίεση των περιχειρίδων ωθεί το αίμα των ποδιών προς την καρδιά. Το αίμα που επιστρέφει στην καρδιά αυξάνεται.
Το έργο της καρδιάς μειώνεται
Η πίεση απελευθερώνεται λίγο πριν συσπαστεί η καρδιά, ώστε να αντλεί πιο εύκολα. Ο κύκλος αυτός επαναλαμβάνεται σε κάθε καρδιακό παλμό.
Η ανάρρωση παρακολουθείται
Ο σφυγμός και η αρτηριακή πίεση μετρώνται πριν και μετά τη συνεδρία. Αν χρειαστεί, γίνεται σύγκριση με δοκιμασίες απόδοσης.
Τι έχει μελετηθεί στους αθλητές;
Η ανταπόκριση διαφέρει από άτομο σε άτομο. Τα παρακάτω είναι στόχοι και κέρδη που έχουν αναφερθεί σε μελέτες.
Ανάρρωση μέσα στην ίδια ημέρα
Σε μία μελέτη, εφαρμογή 20 λεπτών μείωσε την πτώση της απόδοσης σε δεύτερη δοκιμασία τρεξίματος την ίδια ημέρα.
Αίσθηση ανάρρωσης
Στην ίδια μελέτη οι αθλητές ανέφεραν ότι ένιωθαν πιο ξεκούραστοι.
Αθλητές με αλλαγές στο ΗΚΓ
Σε αθλητές εθνικών ομάδων, η αερόβια αντοχή αυξήθηκε όταν εφαρμόστηκε μαζί με υπερβαρική θεραπεία.
Παθητική εφαρμογή
Σε όλη τη συνεδρία ξαπλώνετε και ξεκουράζεστε· η υποστήριξη παρέχεται εντελώς παθητικά.
Ιατρική επίβλεψη
Οι συνεδρίες γίνονται υπό την επίβλεψη καρδιολόγου· ο σφυγμός και η αρτηριακή πίεση παρακολουθούνται τακτικά.
Άμεση επιστροφή στην καθημερινότητα
Μετά τη συνεδρία μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Για ποιους είναι κατάλληλη και για ποιους όχι;
Πριν από την EECP γίνεται καρδιολογική εξέταση. Συμπτώματα όπως θωρακικό άλγος, λιποθυμία ή αίσθημα παλμών διερευνώνται πρώτα. Την απόφαση λαμβάνει εξατομικευμένα ο καρδιολόγος μας.
✓Μπορεί να είναι κατάλληλη
- Αθλητές με εντατικό πρόγραμμα προπόνησης των οποίων η καρδιά και τα αγγεία έχουν αξιολογηθεί
- Αθλητές με αλλαγές στο ΗΚΓ υπό παρακολούθηση αθλιατρού και καρδιολόγου
- Ενήλικες που ασκούνται τακτικά και αναζητούν υποστήριξη στην ανάρρωση
- Άτομα που επιστρέφουν στον αθλητισμό μετά από καρδιοπάθεια με έγκριση του γιατρού και των οποίων η ανάρρωση χρειάζεται στενή παρακολούθηση
✕Δεν είναι κατάλληλη
- Άτομα με θωρακικό άλγος, λιποθυμία ή αίσθημα παλμών που δεν έχουν ακόμη αξιολογηθεί
- Πρόσφατη μυϊκή ρήξη ή σοβαρός τραυματισμός στο πόδι
- Σοβαρή ανεπάρκεια αορτικής βαλβίδας
- Ανεύρυσμα αορτής
- Ενεργός εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση, φλεβίτιδα
- Μη ελεγχόμενη υψηλή αρτηριακή πίεση
- Σοβαρές διαταραχές ρυθμού
- Έντονη τάση για αιμορραγία και εγκυμοσύνη
Πώς εξελίσσεται η διαδικασία της θεραπείας;
Πριν από κάθε συνεδρία ελέγχονται η αρτηριακή πίεση και ο σφυγμός. Στο τέλος του κύκλου, τα αποτελέσματα αξιολογούνται μαζί με τον καρδιολόγο μας. Για τους αθλητές, οι ώρες των συνεδριών μπορούν να προγραμματιστούν βάσει του προγράμματος προπόνησης.
Συχνές ερωτήσεις για την EECP στους αθλητές
Βελτιώνει η EECP την απόδοση των αθλητών;
Τα στοιχεία είναι ανάμεικτα. Μία μελέτη έδειξε μικρότερη πτώση απόδοσης σε δεύτερη δοκιμασία τρεξίματος την ίδια ημέρα. Δύο μελέτες δεν βρήκαν πρόσθετο όφελος στην ανάρρωση.
Πότε εξετάζεται η EECP στους αθλητές;
Συζητείται γενικά ως υποστήριξη της ανάρρωσης σε περιόδους εντατικής προπόνησης και αγώνων. Στους αθλητές με αλλαγές στο ΗΚΓ, η αξιολόγηση γίνεται από κοινού από αθλίατρο και καρδιολόγο.
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;
Ο τυπικός κύκλος είναι 35 συνεδρίες: 5 ημέρες την εβδομάδα, 60 λεπτά ανά συνεδρία. Σε μελέτες με αθλητές δοκιμάστηκαν μεμονωμένες συνεδρίες 20–30 λεπτών· το πλάνο γίνεται εξατομικευμένα.
Μπορώ να προπονηθώ μετά τη συνεδρία;
Μετά τη συνεδρία επιστρέφετε αμέσως στην καθημερινότητα. Το πρόγραμμα προπόνησης ρυθμίζεται από κοινού με τον αθλίατρό σας και τον καρδιολόγο μας. Σε φορτωμένες περιόδους αγώνων, οι ώρες των συνεδριών μπορούν να προσαρμοστούν.
Έχει παρενέργειες;
Οι παρενέργειες που αναφέρονται συχνότερα στις μελέτες είναι ερεθισμός του δέρματος και μυϊκή δυσφορία στην περιοχή των περιχειρίδων. Συνήθως υποχωρούν από μόνες τους.
Είμαι νέος και υγιής. Χρειάζεται ωστόσο εξέταση;
Ναι. Πριν από την EECP αξιολογούνται η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός ρυθμός και τα αγγεία. Η EECP δεν εφαρμόζεται σε καταστάσεις όπως η ανεπάρκεια αορτικής βαλβίδας ή η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση.
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν επίσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για δωρεάν αρχική αξιολόγηση
Αν είστε αθλητής και αναρωτιέστε αν η EECP μπορεί να σας ταιριάζει, γράψτε μας. Ο καρδιολόγος μας θα αξιολογήσει μαζί σας το πρόγραμμα προπόνησης, τους στόχους και το ιατρικό σας ιστορικό. Αν δεν είναι κατάλληλη, θα σας το πούμε ξεκάθαρα.
- Χωρίς χειρουργείο
- Ανώδυνη
- Υπό ιατρική επίβλεψη
- Λευκωσία, Κύπρος