Στις διαταραχές ύπνου Υποστήριξη με EECP
Η παρατεταμένη αϋπνία μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση την ημέρα και προβλήματα προσοχής και διάθεσης. Σύμφωνα με τις οδηγίες, η πρώτη θεραπεία είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία. Σε μικρή μελέτη με εικονικό έλεγχο, το EECP βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου.
- Χωρίς χειρουργείο
- 35 συνεδρίες
- Ανώδυνη
Εν συντομία
Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των διαταραχών ύπνου και να υποστηρίξει πιο ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο.
Στη χρόνια αϋπνία, η ισχυρά συνιστώμενη πρώτη θεραπεία είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία.
Σε μελέτη με εικονικό έλεγχο 46 ατόμων, το EECP βελτίωσε τη βαθμολογία ποιότητας ύπνου περισσότερο από την εικονική εφαρμογή.
Τα στοιχεία είναι περιορισμένα· ο ύπνος δεν μετρήθηκε με αντικειμενικές συσκευές. Μια μεγαλύτερη μελέτη της ίδιας ομάδας βρίσκεται σε εξέλιξη.
Τι συμβαίνει στον οργανισμό στην αϋπνία;
Η χρόνια αϋπνία μπορεί να εκδηλωθεί ως δυσκολία στον ύπνο, συχνές αφυπνίσεις ή πολύ πρώιμη αφύπνιση. Όταν διαρκεί πολύ, μπορεί να εμφανιστούν κόπωση την ημέρα, προβλήματα προσοχής και αλλαγές διάθεσης. Γι' αυτό πρέπει πρώτα να διερευνηθεί η αιτία του προβλήματος ύπνου.
Πρότυπο ύπνου
Ο κύκλος ύπνου-εγρήγορσης ρυθμίζεται από τον εγκέφαλο. Το στρες, ο ακανόνιστος τρόπος ζωής, ορισμένα φάρμακα και παθήσεις μπορούν να διαταράξουν αυτόν τον κύκλο.
Προσοχή και διάθεση
Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την προσοχή, τη μνήμη και τη διάθεση. Η αϋπνία μπορεί επίσης να συνυπάρχει με άγχος.
Εσωτερικό τοίχωμα αγγείων
Στη μελέτη για την αϋπνία βελτιώθηκε και η αγγειοδιασταλτική απόκριση στην ομάδα του EECP. Το πώς σχετίζεται αυτή η αλλαγή με τον ύπνο δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί.
Περάστε το δείκτη ή πατήστε πάνω στις κάρτες: η αντίστοιχη περιοχή επισημαίνεται στην εικόνα.
Καρδιά και αρτηριακή πίεση
Σύμφωνα με τη γνώμη ειδικών, το EECP έχει δοκιμαστεί και σε αϋπνία που σχετίζεται με καρδιακή νόσο και υψηλή πίεση. Γι' αυτό η καρδιολογική εκτίμηση πριν τη θεραπεία είναι σημαντική.
Στρες και σφυγμός
Η ανησυχία και η επιτάχυνση του σφυγμού όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι μπορεί να δυσκολέψουν την έλευση του ύπνου. Οι τεχνικές χαλάρωσης συγκαταλέγονται στις μεθόδους που προτείνει η οδηγία.
Κόπωση την ημέρα
Ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει έλλειψη ενέργειας την ημέρα και μειωμένη απόδοση στην εργασία. Γι' αυτό οι μελέτες μετρούν χωριστά και την ποιότητα ζωής.
Ποιότητα ύπνου: Πριν και με EECP
Η παρακάτω σύγκριση δείχνει απλοποιημένα την υποστήριξη που στοχεύει το EECP. Η επίδραση διαφέρει από άτομο σε άτομο· ο ύπνος σας παρακολουθείται με κλίμακες και ημερολόγιο ύπνου.
Χρόνια αϋπνία
- Δυσκολία στον ύπνο και συχνές αφυπνίσεις
- Κόπωση την ημέρα και προβλήματα προσοχής
- Άγχος και ανησυχία
Επιπλέον υποστήριξη παράλληλα με τη θεραπεία
- Στόχος είναι η βελτίωση της βαθμολογίας ποιότητας ύπνου
- Παρακολούθηση με ημερολόγιο ύπνου
- Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία συνεχίζεται κανονικά
Σχηματική απεικόνιση. Το EECP δεν είναι θεραπεία πρώτης γραμμής για την αϋπνία.
Πώς εφαρμόζεται η EECP;
Κατά τη θεραπεία ξαπλώνετε και ξεκουράζεστε. Η συσκευή παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό με ΗΚΓ και ελέγχει αναλόγως τις περιχειρίδες.
Οι περιχειρίδες φουσκώνουν
Καθώς η καρδιά χαλαρώνει, οι περιχειρίδες στις γάμπες, τους μηρούς και τους γλουτούς φουσκώνουν διαδοχικά: πρώτα οι γάμπες, μετά οι μηροί και οι γλουτοί.
Η ροή του αίματος αυξάνεται
Η πίεση των περιχειρίδων επιταχύνει τη ροή στα αγγεία και διεγείρει το εσωτερικό τοίχωμά τους. Καθ' όλη τη διάρκεια της συνεδρίας ξεκουράζεστε.
Το έργο της καρδιάς μειώνεται
Η πίεση απελευθερώνεται λίγο πριν συσπαστεί η καρδιά, ώστε να αντλεί πιο εύκολα. Ο κύκλος αυτός επαναλαμβάνεται σε κάθε καρδιακό παλμό.
Ο ύπνος παρακολουθείται
Η κλίμακα ποιότητας ύπνου και το ημερολόγιο ύπνου συγκρίνονται πριν και μετά τον κύκλο. Τα αποτελέσματα συζητούνται μαζί σας.
Τι έχει αναφερθεί σε μελέτες;
Η ανταπόκριση διαφέρει από άτομο σε άτομο. Τα παρακάτω είναι στόχοι και κέρδη που έχουν αναφερθεί σε μελέτες.
Ποιότητα ύπνου
Στη μελέτη με εικονικό έλεγχο, η βαθμολογία ποιότητας ύπνου βελτιώθηκε σημαντικά περισσότερο στην ομάδα του EECP απ' ό,τι στην ομάδα της εικονικής εφαρμογής.
Διάρκεια ύπνου
Στην ομάδα του EECP αυξήθηκαν ο συνολικός χρόνος ύπνου και η αποτελεσματικότητα του ύπνου· η διαφορά αυτή διατηρήθηκε και στην παρακολούθηση του 3ου μήνα.
Ψυχική ποιότητα ζωής
Η ψυχική συνιστώσα της ποιότητας ζωής ήταν καλύτερη στην ομάδα του EECP και η διαφορά διατηρήθηκε και τον 3ο μήνα.
Αγγειακή λειτουργία
Βελτιώθηκε και η αγγειοδιασταλτική απόκριση στην ομάδα του EECP.
Άμεση επιστροφή στην καθημερινότητα
Μετά τη συνεδρία μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Θεραπεία των κατευθυντήριων οδηγιών
Η οδηγία συστήνει τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ως πρώτη θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας, με ισχυρή σύσταση.
Για ποιους είναι κατάλληλη και για ποιους όχι;
Πρώτα διερευνάται η αιτία της αϋπνίας· αξιολογούνται παράγοντες όπως η άπνοια ύπνου, τα φάρμακα που λαμβάνετε και η διάθεση. Την απόφαση για το EECP την παίρνει ο καρδιολόγος μας, σε συμφωνία με τη θεραπεία του ύπνου σας.
✓Μπορεί να είναι κατάλληλη
- Ενήλικες με χρόνια αϋπνία που διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες
- Άτομα των οποίων το πρόβλημα ύπνου επιμένει παρά τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
- Ασθενείς με πρόβλημα ύπνου που συνοδεύει καρδιακή ή αγγειακή νόσο
- Άτομα με συμπτώματα άγχους που συνοδεύουν την αϋπνία και έχουν εκτιμηθεί καρδιολογικά
✕Δεν είναι κατάλληλη
- Υποψία μη θεραπευμένης άπνοιας ύπνου: απαιτείται πρώτα αξιολόγηση του ύπνου
- Σοβαρή ανεπάρκεια αορτικής βαλβίδας
- Ανεύρυσμα αορτής
- Ενεργός εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση, φλεβίτιδα
- Μη ελεγχόμενη υψηλή αρτηριακή πίεση
- Σοβαρές διαταραχές ρυθμού
- Έντονη τάση για αιμορραγία και εγκυμοσύνη
Πώς εξελίσσεται η διαδικασία της θεραπείας;
Πριν από κάθε συνεδρία ελέγχονται η πίεση και ο σφυγμός. Στο τέλος του κύκλου τα αποτελέσματα αξιολογούνται με τον καρδιολόγο μας. Στους ασθενείς με προβλήματα ύπνου μπορεί να ζητηθεί να τηρούν ημερολόγιο ύπνου κατά τον κύκλο· αυτό διευκολύνει την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων.
Συχνές ερωτήσεις για τις διαταραχές ύπνου και το EECP
Θα διορθώσει το EECP τον ύπνο μου;
Σε μικρή μελέτη με εικονικό έλεγχο, η βαθμολογία ποιότητας ύπνου βελτιώθηκε περισσότερο με το EECP απ' ό,τι με την εικονική εφαρμογή. Το αποτέλεσμα είναι ελπιδοφόρο, αλλά χρειάζεται επιβεβαίωση από μεγαλύτερες μελέτες.
Μπορώ να κάνω EECP αντί για υπνωτικό χάπι;
Την απόφαση για τα φάρμακα την παίρνει ο γιατρός σας. Σύμφωνα με τις οδηγίες, η πρώτη θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία· το EECP δεν αντικαθιστά αυτές τις θεραπείες, αλλά μπορεί να εξεταστεί παράλληλα.
Πόσο διαρκεί η επίδραση;
Στη μελέτη, η βελτίωση της ποιότητας ύπνου διατηρήθηκε και στην παρακολούθηση των 3 μηνών. Τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα δεν είναι ακόμη γνωστά· μια μεγαλύτερη μελέτη με παρακολούθηση 12 μηνών βρίσκεται σε εξέλιξη.
Ροχαλίζω και σταματά η αναπνοή μου τη νύχτα. Είναι κατάλληλο το EECP;
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν άπνοια ύπνου και απαιτούν πρώτα αξιολόγηση του ύπνου. Δεν έχουμε διαβάσει μελέτη για την επίδραση του EECP στην άπνοια ύπνου· δεν υποσχόμαστε κανένα όφελος σε αυτό το θέμα.
Θα συνεχίσω να παίρνω τα φάρμακά μου;
Ναι. Πρέπει να συνεχίσετε τα φάρμακά σας όπως τα συνέστησε ο καρδιολόγος σας. Οποιαδήποτε αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή αποφασίζεται μόνο από τον γιατρό σας.
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;
Ο τυπικός κύκλος είναι 35 συνεδρίες: 5 ημέρες την εβδομάδα, 60 λεπτά ανά συνεδρία. Στη μελέτη για την αϋπνία έγιναν 35 συνεδρίες, διάρκειας 45 λεπτών η καθεμία.
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν επίσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για δωρεάν αρχική αξιολόγηση
Αν τα προβλήματα ύπνου σας διαρκούν καιρό, ας τα εκτιμήσουμε μαζί. Ο καρδιολόγος μας σας λέει ανοιχτά αν το EECP είναι κατάλληλο για εσάς. Αν χρειαστεί, σας παραπέμπουμε σε ειδικό ύπνου.
- Χωρίς χειρουργείο
- Ανώδυνη
- Υπό ιατρική επίβλεψη
- Λευκωσία, Κύπρος